Cellulit to problem, który możemy z łatwością pokonać, nieco zmieniając nasz styl życia i wprowadzając do niego kilka zdrowych nawyków. Oto 5 rad, dzięki którym z łatwością pozbędziemy się niechcianych zgrubień na skórze i przywrócimy jej piękny wygląd.
1. Masaż antycellulitowy
Umiejętnie wykonany masaż może nam pomóc usunąć niechciane fałdki i zgrubienia na skórze. Szczególną skutecznością charakteryzują się masaże wykonywane podczas kąpieli – możemy wtedy polewać skórę naprzemiennie strumieniami ciepłej i zimnej wody. Pamiętajmy jednak, aby zawsze kończyć zabieg chłodnym prysznicem.
Ciekawe rozwiązanie stanowi także masaż przy użyciu szorstkiej rękawicy, która skutecznie pobudzi krążenie krwi i wygładzi powierzchnię skóry. Aby cieszyć się zadowalającymi efektami, powinnyśmy wykonywać masaż regularnie przez minimum 30 minut dziennie. Więcej porad dotyczących technik masażu antycellulitowego możemy znaleźć w tym artykule: Jak się pozbyć cellulitu? Nasze sposoby na skórkę pomarańczową.
2. Postawmy na domowy peeling
Peelingi to chyba najpopularniejsza forma walki z cellulitem. Na rynku możemy znaleźć wiele gotowych peelingów, choć ich domowe odpowiedniki cechują się podobną skutecznością. Jak wykonać taki preparat samodzielnie? Możemy do tego wykorzystać np. fusy z kawy zmieszane z naszym ulubionym balsamem do ciała.
3. A może kąpiel?
W terapii antycellulitowej mogą nam pomoc także kąpiele z dodatkiem kilkunastu kropli olejku cytrynowego – np. grejpfrutowego, pomarańczowego i cytrynowego – i ½ szklanki oliwy z oliwek. Podane składniki należy wlać do ciepłej wody i zażywać kąpieli przez 20-30 minut. Podobny efekt można uzyskać, stosując kąpiel z dodatkiem szklanki soli morskiej.
Oczywiście kąpiele nie są w stanie usunąć cellulitu. Ich stosowanie może nam jednak pomóc w zmniejszeniu jego widoczności.
4. Aktywność fizyczna kluczem do sukcesu
Aktywność fizyczna odgrywa kluczową rolę w walce z cellulitem. Dzięki niemu nagromadzona tkanka tłuszczowa zmniejsza się, a wraz z nią znikają też znajdujące się na jej powierzchni zgrubienia i fałdki.
Na jaki rodzaj ruchu warto postawić? Doskonale pomogą nam w tym np. codzienny spacer, krótki jogging po parku lub kilka długości basenu. Jeśli borykamy się z cellulitem na pośladkach, powinniśmy podczas ćwiczeń szczególnie pobudzić do ruchu tę partię mięśni, np. wykonując przysiady.
5. Odpowiednia dieta naszym sprzymierzeńcem
Niezdrowa dieta ma ogromny wpływ na wygląd naszej skóry i na to, czy odkłada się na niej cellulit. Jeśli chcemy pozbyć się nieestetycznych zgrubień na udach czy pośladkach, powinnyśmy zrezygnować ze smażonych potraw na rzecz gotowanych – w ten sposób ograniczymy ilość pustych kalorii, które mogłyby odkładać się w problematycznych miejscach. W naszym jadłospisie powinno też pojawić się więcej owoców i warzyw.
Warto również zrezygnować z codziennej filiżanki kawy czy też z alkoholu na rzecz zielonej i czerwonej herbaty. W walce z cellulitem pomoże nam również picie dużej ilości wody – dzięki niej łatwiej usuniemy z organizmu toksyny.
Źródło: Artykuł partnerski
Tagi: cellulit, odchudzenia, piękno, spalanie
Share On Facebook
Tweet It
