Ilość książek o dietach i zdrowym odżywianiu, jaka zalała rynek wydawniczy jest ogromna. Czytelnik, który poszukuje pozycji w tematyce zdrowia i diet z pewnością znajdzie wiele ciekawych propozycji. Aby ten wybór ułatwić, przedstawiamy najlepsze książki na temat zdrowego odżywiania, które wyszły w ciągu ostatniego roku i wiele wniosły do współczesnej literatury z kategorii zdrowie i diety.
- “Więcej warzyw na talerzu” Gembackiej Magdaleny
Jedzenie w popularnych restauracjach fast food, z których usług Polacy chętnie korzystają, rzadko obfituje w warzywa. W domu, w pośpiechu czasem brakuje nam czasu, by na naszym talerzu pojawiło się smacznie podane, wartościowe warzywo, które uzupełni nasze zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Z pomocą przychodzi Magda Gembacka, która proponuje 80 przepisów na dania obiadowe, kolacje oraz słodkie desery, które będą stanowiły podstawę wartościowej diety. Autorka zapewnia, że wybrała proste, ale bardzo kolorowe i zdrowe przepisy dla całej rodziny, którymi zajadać się będzie każdy – bez wyjątku!
- “Jak jeść słodycze i nie tyć. 100 przepisów na zdrowe słodkości” – Jessica Meinhard
To przełomowa i nietuzinkowa książka, w której pełno słodyczy, a mało kalorii. Połączenie niemożliwe? A jednak! Jessica zapewnia czytelników, że nie trzeba rezygnować z słodyczy podczas diety odchudzającej. Ba, słodkie przekąski mogą stać się podstawą diety redukcyjnej! Autorka przedstawia przepisy na zdrowsze wersje ciast, deserów czy przekąsek w różnych wersjach: podstawowej, dla wegan czy bez glutenu. Nie ma nic lepszego na jesienną chandrę jak zdrowa dawka słodyczy!
- “Diet & Training by Ann” Anny Lewandowskiej
Nowa książka Anny Lewandowskiej to kompleksowy poradnik dla osób chcących zmienić dotychczasowy styl życia. Autorka prezentuje odpowiednio zbilansowaną dietę, informacje na temat zdrowego stylu życia, zestawy treningowe oraz dawkę motywacje do zmian! Pozycja szczególnie polecana osobom, które chciałyby zmienić swoje niezdrowe nawyki i powoli wdrażać do harmonogramu dnia odrobinę ruchu oraz zdrowe posiłki. Nie wiesz jak zacząć? Anna Lewandowska, trenerka które zaufały tysiące kobiet w Polsce, wytłumaczy Ci od podstaw jak zdrowo żyć i zmotywuje do zmian!
- “Wzmocnij jelita. Wygraj z lękiem i depresją, przestań zajadać stres” Marka Zaremby
Wiek XXI to najgorszy czas dla naszych jelit. Jedzenie w biegu, stresie, niekontrolowane podjadanie czy niezdrowe menu- to codzienność wielu z nas. Nasze jelita często nazywa się drugim mózgiem i nie bez powodu. Warto zadbać o nie już dziś, by odzyskać równowagę fizyczną oraz psychiczną. Marek Zaremba namawia czytelników do zastosowania diety oczyszczającej jelita, która wzmocni odporność organizmu i ochroni przed chorobami cywilizacyjnymi jak cukrzyca czy otyłość. Poprzez wzmocnienie jelit zwiększymy produkcję hormonów szczęścia, czy wspomożemy walkę z depresją. Marek Zaremba to autor dwóch świetnie przyjętych pozycji “Zatrzymaj Hashimoto” czy Jaglany detoks”, które podobnie jak ostatnia książka, oparte są na wieloletnim doświadczeniu oraz praktyce.
Artykuł przygotowany we współpracy z niePrzeczytane.pl
Share On Facebook
Tweet It
