Resweratrol

Resweratrol to naturalna substancja o wysokiej aktywności antyoksydacyjnej, to znaczy, że przeciwdziała wolnym rodnikom. Jest to bardzo silny przeciwutleniacz, który chroni przed wieloma chorobami oraz pozwala zachować zdrowy i młody wygląd.

Reswaratrol należy do składników żywności charakteryzujących się aktywnością biologiczną. Wchłaniany jest on w jelicie cienkim człowieka.

Francuzi, na tle innych Europejczyków, żyją dłużej i zdrowiej mimo niekorzystnej, tłustej diety obfitującej w cholesterol. Swoje potrawy za to popijają czerwonym winem z resweratrolem.

Źródła resweratrolu

Najwięcej resweratrolu możemy znaleźć winogronach, głównie w ich skórkach. Dlatego wina czerwone, otrzymane z fermentacji soku razem ze skórkami owoców, zawierają więcej resweratrolu niż wina białe.

Obecny jest w znacznie mniejszych ilościach w orzeszkach ziemnych, owocach, głównie w skórce morwy i czarnej porzeczki.

Właściwości

Resweratrol ma pozytywny wpływ również na układ krążenia. Hamuje on bowiem agregację płytek krwi, dzięki czemu zapobiega się tworzeniu zakrzepów, a także zmniejsza wchłanianie cholesterolu, dzięki czemu zmniejsza się ryzyko miażdżycy, zawału.

Udowodniono również, że resweratrol obniża ciśnienie krwi.

Postrzegany jest jako substancja, która ma właściwości zapobiegające występowaniu otyłości, a także może wykazywać korzystne działanie w prewencji cukrzycy.

Resweratrol oprócz tego, że jest trudnym słowem do wymówienia, to ma jeszcze kilka specyficznych właściwości, przede wszystkim stanowi idealną ochronę mózgu.

Suplementacja

Biorąc pod uwagę powyższe korzyści, warto zadbać o dietę bogatą w resweratrol. Możemy również stosować jego suplementy. Ciekawym preparatem zawierającym zarówno resweratrol, jak i synergistycznie współdziałający z nim pterostilben (polifenol z tej samej rodziny) jest Optymalizowany Resweratrol firmy Life Extension. Można go znaleźć np. na stronie www.nastrazyzdrowia.pl

Jeżeli nie skonsultowaliśmy z lekarzem dawki to należy zażywać jedną kapsułkę codziennie, niezależnie od posiłku. W przypadku zażywania innych leków należy skonsultować się z lekarzem.

Warto pamiętać również, że suplementy diety nie mogą być stosowane jako substytuty to znaczy zmienniki zrównoważonej diety.

Należy prowadzić zdrowy tryb życia i zdrowo się odżywiać bo jak to mawiają w zdrowym ciele, zdrowy duch!

Marta Łuczak

Tagi: dieta, Resweratrol, suplementy