Łamliwe paznokcie – jak je odżywić?

Łamliwe paznokcie są problemem wielu kobiet, które nie są w stanie ich zapuścić, czy utrzymać w estetycznym stanie. Najczęściej łamliwe paznokcie są spowodowane: stresem, mało zróżnicowaną dietą bez warzyw i owoców, zbyt małą ilością wody w diecie, pobieżną pielęgnacją, z pominięciem opiłowywania paznokci, dla pozbycia się zadziorków i wyrównania płytki. Aby wzmocnić paznokcie należy je odpowiednio odżywić, dzięki czemu będą one mocniejsze i mniej kruche. Oto kilka punktów, które pomogą zachować mocne i twarde paznokcie.

Odpowiednia dieta

Dieta dla mocnych paznokci, to przede wszystkim dieta oparta na warzywach, owocach i produktach bogatych w cynk. Aby nasze paznokcie były mniej łamliwe warto jeść produkty bogate w minerały i witaminy. Oto niektóre produkty, które pomogą wrócić naszym paznokciom do dobrej formy:

• płatki owsiane – owsianka z rana może pomóc nam przy łamliwych paznokciach, zawiera ona ważny dla paznokci cynk, dzięki któremu są one mocne i nie łamią się
• szpinak i inne warzywa zielone – warzywa zielone zawierają ogromne ilości minerałów, ważny pod tym względem jest szczególnie szpinak, który ma w sobie dużo żelaza i witamin z grupy B, wpływa on pozytywnie nie tylko na nasze samopoczucie, ale i kondycję paznokci
• nabiał – jogurty i inne przetwory mleczne zawierają w sobie wapń, który wpływa na nasze kości, ale także sprawia, że paznokcie stają się mniej łamliwe i szybciej rosną
• owoce morza i ryby – nie tylko zawierają NNKT, które mają wpływ na naszą skórę, ale również wzmacniają strukturę płytki paznokcia, jedzenie owoców morza sprawia, że przyjmujemy szereg ważnych minerałów, są też bezsprzecznie bardzo dobrym źródłem białka
• woda – może wydawać się, że woda mineralna potrzebna jest jedynie naszej skórze, prawda jest taka, że woda jest wykorzystywana praktycznie w każdym procesie zachodzącym w naszym organizmie, woda jest więc niezbędnym składnikiem naszej diety, jej niedobór odczuwają nie tylko nasze włosy, ale również skóra i paznokcie, dla zachowania zdrowych paznokci powinniśmy pić co najmniej 2 litry wody dziennie

Odżywki do paznokci

Odżywki do paznokci są dobrym sposobem na zachowanie zdrowych paznokci. Często używane są zamiast lakieru i mają podwójne zastosowanie. Z jednej strony podkreślają naturalny kolor paznokci, z drugiej skutecznie je odżywiają. Odżywki do paznokci zawierają szereg minerałów, w tym cynk i żelazo, dzięki czemu struktura paznokcia jest wzmocniona, mówi podolog Katarzyna Sobolewska z Foot-Med. Cynk przyspiesza wzrost paznokci, regeneruje je i sprawia, że są twardsze. Podobnie działa krzem, który również często znajduje się w odżywkach do paznokci. Odżywki do paznokci często mają w sobie wyciąg z muszli, który jest bogaty w ważny dla nich wapń oraz witaminy, w tym witaminę E, która wspomaga łamliwe paznokcie i zapobiega ich dalszemu łamaniu się.

Częste kąpiele dłoni w cytrynie

Cytryna ma bardzo dobry wpływ na paznokcie. Nie tylko je wzmacnia, ale także rozjaśnia. Kiedy paznokcie są łamliwe najczęściej brakuje im niezbędnych witamin. Z pomocą przychodzi cytryna, która w połączeniu z kąpielą w ciepłej wodzie z dodatkiem olejków działa odżywczo  na paznokcie. Do kąpieli można dodać także olejku lub wywaru ze skrzypu polnego, który jest znany ze wzmacniającego działania na skórę oraz paznokcie.

Natłuszczanie paznokci olejkami

Olejki, zwłaszcza olejek jojoba i arganowy mają wspaniały wpływ na naszą skórę i paznokcie, znajdziemy je np. na stronie Evonails.pl. Olejek arganowy natłuszcza i wzmacnia zarówno skórę, jak i paznokcie. Skórki wokół paznokci nie są suche  nie łuszczą się, a paznokcie są bardzo mocne. Paznokcie, podobnie jak skóra wymagają pielęgnacji i natłuszczenia, dlatego wcieranie w nie naturalnych olejków jest zbawienne dla ich kondycji. Są mocniejsze, mniej łamliwe i twardsze. Warto nakładać olejki na całe dłonie na noc i zakładać bawełniane rękawiczki,w  których skóra będzie oddychała, a jednocześnie olejek nie pobrudzi pościeli i dobrze się wchłonie.

Źródło: Artykuł sponsorowany