Dewizą naszego portalu jest akceptacja, dla siebie samej i swojego wyglądu. Zadbanie o dobrą formę nie musi jednak wiązać się ze zmianami naszego wizerunku. Lepsza forma, to kondycja, lepsze samopoczucie, świeższy i młodszy wygląd skóry i całego ciała, większa siła i chęć do działania także w pracy czy domu ale przede wszystkim zdrowie.
Dlatego mimo wszystko będziemy starali się zachęcać was do popracowania nad sobą, choćby tylko po to aby nasze zgrabne nogi wyglądały jeszcze lepiej i jędrniej w letnich sukienkach 🙂
Sposobów na dobrą formę jest wiele, można wręcz powiedzieć, że tyle ile osób na świecie 🙂 Najbardziej popularne są oczywiście ćwiczenia fizyczne. W tej kategorii wyróżniamy przede wszystkim siłownię, szczególnie duże obciążenie przeżywają one na początku roku, wraz z postanowieniami noworocznymi, dziwnym trafem jednak im późniejsze miesiące tym mniej nowych twarzy. Siłownia to bardzo dobre miejsce do realizacji naszego tytułowego celu, zaczynając od tego, że znajdują się tam wyłącznie osoby ukierunkowane na to samo co my… a w końcu z kim przystajesz taki się stajesz ;), przez świetnych trenerów, dobry sprzęt i porady a kończąc na tym, że skoro już wydamy pieniądze to wypada chodzić 🙂
Skoro poruszyliśmy już temat trenerów to może nieco go rozwińmy. Jeśli zdecydujmy się na siłownię, zazwyczaj będą nam towarzyszyli trenerzy, są to osoby które spędzają określony czas na siłowni i są do dyspozycji ćwiczących. W praktyce jednak wygląda to często tak, że są bardzo zajęci, prowadzą zajęcia indywidualne, obsługują wielu ludzi, nie mają czasu na zagłębienie się szczegółowo w nasz przypadek i problematykę oraz to jakie cele chcemy osiągnąć i jest to jak najbardziej zrozumiałe, jesteśmy tylko ludźmi. Dlatego jeśli chcemy uzyskać lepsze efekty, mniejszym kosztem pracy, lub po prostu potrzebujemy przysłowiowego „bata nad głową” powinniśmy zastanowić się nad trenerem personalny. Trener personalny to prywatny trener, wynajmujemy go na określony czas, pomaga nam osiągnąć zamierzone efekty, dzięki takiemu trenerowi nie jesteśmy zdani sami na siebie, wspiera nas swoją wiedzą, doświadczeniem i motywacją. Takiego trenera możemy znaleźć na przykład tutaj: trener. Każdy z trenerów w czymś się specjalizuje dlatego bez trudu znajdziemy takiego, który pomoże akurat nam.
Innym popularnym sposobem związanym z ćwiczeniem fizycznym jest bieganie. Na pozór tańsze niż siłownia, ale czy na pewno? Może i oszczędzamy na karnecie ale same dobre buty do biegania to koszt kilku miesięcy na siłowni, dodatkowo spada nasza motywacja a wręcz zależna jest od pogody panującej na dworze. Plusami biegania jest samotność, jeśli ktoś nie lubi kiedy obserwują go inni podczas ćwiczeń powinien wybrać bieganie. Jest to też fantastyczny sposób aby przemyśleć i poukładać pewne sprawy podczas powolnego biegu po parku czy lesie. Nasz mózg będzie lepiej dotleniony a krew w żyłach popłynie szybciej dzięki czemu rozwiązania w wielu przypadkach przyjdą do głowy same.
Kolejne popularne ćwiczenia to zajęcia zorganizowane takie jak joga, cross-fit, power jump czy zumba. W tym przypadku fantastycznie jest wybrać się na takie zajęcia z przyjaciółkami, często jest czas na przyjemne rozmowy ale też wspólne spędzenie czasu, zabawę i motywowanie się wzajemnie. Takie zajęcie opierają się zazwyczaj na ćwiczeniach przez dobrą zabawę lub łączą kilka pozytywnych czynników. Na przykład joga, zarówno pomoże nam popracować nad mobilnością i elastycznością naszego ciała ale także fantastycznie wyciszy i rozwinie aspekty duchowe. Cross-fit co prawda da nam bardzo ostry wycisk ale poprawi ogólną kondycję, ćwiczenia skupiają się na poprawieniu pracy tych mięśni, których używamy na co dzień.
O swoją formę możemy też zadbać na inne sposoby. Bardzo dobre efekty daje odpowiednie dieta, jeśli poprawimy sposób odżywiania, nasze posiłki będą bogate we wszystkie potrzebne składniki i witaminy, odczujemy to na naszym samopoczuciu i wyglądzie. Taką zmianę sposobu odżywiania warto poprzedzić detoksem, który wyrzuci z naszego organizmu toksyny.
Sporą popularnością cieszy się ostatnio medytacja, przypisuje się jej zdolności, uzdrowicielskie, duchowe a nawet miłosne. Faktem natomiast jest, że medytacja bardzo pomaga w skupianiu się na realizowanych zadaniach. Jest to genialny sposób na wyciszenie się, odnalezienie sensu życia, pogodzenie się z otaczającym nas światem, dla wielu jest to styl życia a nie tylko ćwiczenie. Musimy samodzielnie przetestować tą opcję, na pewno w połączeniu z odpowiednią dietą i nawet lekkim wysiłkiem fizycznym efekty będą oszałamiające.
Tagi: forma, odchudzanie, poradnik, uroda, zdrowie
Share On Facebook
Tweet It
