Droga puszysta kobieto… nie traktuj nigdy Siebie i Swego ciała po macoszemu. Ty jesteś ważna i Twoje ciało też. Zaopiekuj się Sobą i zaopiekuj się Nim. Zrób to troskliwie i z czułością. Dbaj o zdrowe odżywianie, kondycję fizyczną i znajduj czas na odpoczynek oraz spontaniczną zabawę.
Sprawiaj Sobie przyjemność bez poczucia winy. Niech Twoje ciało będzie sprawne, silne i zdrowe. Ale oczywiście nie po to, aby sprostać wymaganiom nakładanym przez kulturę masową. Nie po to też, aby upodobnić się do jedynego wzorca piękna lansowanego nieustannie przez media.
Nie wymagaj też od niego za wiele i nie przeciążaj go za mocno. Gdy nagle zasygnalizuje Tobie, że granice jego psychofizycznej wydolności zostały jednak przekroczone, uszanuj to niezwłocznie. Wyłącz się na chwilę z szalonego tempa życia i zastanów się, czego Twojemu ciału teraz najbardziej potrzeba. Wsłuchaj się uważnie w to, co Ci powie. Potem zaopiekuj się nim w mądry sposób: idź na długi spacer do lasu bądź parku, zrób sobie aromatyczną kąpiel, wyśpij się porządnie, popływaj, wybierz się na wycieczkę rowerową, idź na warsztaty taneczne, obserwuj zachody słońca, posłuchaj relaksującej muzyki, zafunduj sobie masaż. Zaopiekuj się starannie Sobą i Swoim ciałem. Naucz się radzić Sobie efektywnie ze stresem. Czas przeznaczony na odprężenie i relaks to czas dobrze wykorzystany, a nie stracony.
Nie szkodź Swemu ciału przez uzależnienia, wszelkiego rodzaju –izmy (alkoholizm, pracoholizm) trzymaj na dystans. Uważaj, zakupoholizm też może wpędzić w niezłe tarapaty, ucz się więc opiekować Sobą w rozważny sposób. Jeżeli złe nawyki zapuściły już korzenie, pozbądź się ich skutecznie przez terapię. Twoje ciało ma zbyt dużą wartość, by je zaśmiecać toksynami.
Nie zamęczaj Swego ciała nierealistycznymi wymaganiami, nie podnoś Sobie poprzeczki za wysoko. Nie wymagaj od Siebie (ani od innych) perfekcji. Presja zbyt dużych oczekiwań niszczy Twoje ciało, a więc i Twoje cenne zdrowie. Nie musisz przecież brać udziału w wyścigu szczurów. Nigdzie nie jest napisane, że wysoka pozycja społeczna, dużo nagromadzonych dóbr i określony status materialny są gwarancją szczęśliwego spełnionego życia. Traktuj Swoje ciało tak, jak traktujesz swoich przyjaciół: ceń je i uwzględniaj jego ograniczenia. Jeżeli z pokorą to uznasz, Twoje ciało będzie Tobie za to dozgonnie wdzięczne. I co najważniejsze, pozostanie Tobie wierne jak lojalna przyjaciółka.
Magdalena Bentkiewicz
Tagi: kobiety, samoakceptacja
Share On Facebook
Tweet It
